Wpływ snu na urodę – 6 powodów

Zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia i odpowiedniego funkcjonowania w ciągu dnia. Każdy z nas zna wiele zalet dobrego i efektywnego odpoczynku. Dobry sen może oznaczać również dobre zdrowie skóry, ponieważ gdy jesteś pozbawiony snu, twoje ciało wytwarza więcej hormonu stresu, czyli kortyzolu. Podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do zwiększonego stresu i stanów zapalnych w ciele, pogarszając jakość skóry. Wpływ snu na urodę ma zatem niebanalne znaczenie. Dzisiaj przedstawimy dlaczego tak jest!

Wpływ snu na urodę

Przestawiamy 6 powodów, dla których niewystarczająca ilość snu szkodzi zdrowiu skóry i powoduje pogorszenie jej stanu.

  1. Niewystarczająca ilość snu pogarsza istniejące warunki skórne

Zwiększona reakcja zapalna objawia się jako zwiększenie wyprysków trądzikowych, zwiększona wrażliwość skóry, zwiększone reakcje alergicznego kontaktowego zapalenia skóry i nasilone drażniące zapalenie skóry. Wpływ snu na urodę ma zatem znaczenie, ponieważ cięższe stany oznaczają więcej leczenia i pielęgnacji skóry.

  1. Niewystarczająca ilość snu szkodzi naturalnemu pięknu skóry.

Zwiększone komórki zapalne w ciele prowadzą do wzrostu rozpadu kolagenu i kwasu hialuronowego, cząsteczek, które nadają skórze blask, odbicie i półprzezroczystość.

  1. Wpływ snu na urodę: niewystarczająca ilość snu pogarsza problemy skórne związane z odpornością.

Zwiększone zapalenie w ciele osłabia zdolność organizmu do regulacji układu odpornościowego, co prowadzi nie tylko do częstszych zachorowań, ale także do wybuchów chorób skórnych związanych z odpornością, takich jak łuszczyca i egzema. Łuszczyca to nie tylko choroba skóry; jest to również wskaźnik stanu zapalnego ciała.

  1. Niewystarczająca ilość snu powoduje słabsze nawilżenie.

Kiedy śpisz, nawodnienie organizmu przywraca równowagę. Skóra jest w stanie odzyskać wilgoć, podczas gdy nadmiar wody w organizmie jest ogólnie przetwarzany w celu usunięcia. Wpływ snu na urodę przejawia się w tym, że niewystarczająca jego ilość powoduje słaby bilans wodny, co prowadzi do powstawania obrzęków pod oczami oraz suchości i widocznych zmarszczek.

  1. Przyspieszenie procesu starzenia

Podczas głębokiego snu wzrost hormonów pozwala na naprawę uszkodzonych komórek. Bez głębszych faz snu tak się nie stanie. Pojawia się wtedy kumulacja małych codziennych awarii zamiast odwracania ich z dnia na dzień. Powoduje to bardziej zauważalne oznaki starzenia.

  1. Niewystarczająca ilość snu przyczynia się do przyrostu masy ciała.

Wpływ snu na urodę to również kontrolowanie masy ciała, co jest dobre dla twojej skóry. Ostatnie badania powiązały brak snu z nadmiernym podjadaniem i spożywaniem kalorii. Pozwala to na wysunięcie wniosku, że im więcej śpisz, tym czujesz się mniej głodny.