Ból pleców to dość częste zjawisko, które dotyka niemalże każdego z nas. Siedzący tryb życia, niewystarczająca ilość ruchu, niewygodna pozycja podczas pracy czy wreszcie  różnego rodzaju choroby kręgosłupa sprawiają, że odczuwamy ból lub dyskomfort w obrębie grzbietu. Badacze dowiedli, iż również u młodych kobiet duży rozmiar piersi może prowadzić do powstania różnego rodzaju bólu pleców. Ból pleców jest więc częstym problemem nie tylko starszych kobiet czy mężczyzn, ale także dwudziesto- czy trzydziestolatek. Według szacunków przewlekłe bóle pleców dotykają od 5 do nawet 15% populacji – jest to uciążliwe i powszechne zjawisko.

Częsty problem z różnymi przyczynami

Ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn absencji chorobowych w pracy. W praktyce lekarza rodzinnego nawet co trzecia pacjentka skarży się na ostre lub przewlekające się bóle pleców. U dziewięciu na dziesięć pacjentek diagnozuje się ból nieswoisty, którego przyczyny nie da się ustalić – najprawdopodobniej jest wynikiem nakładania się pracy, palenia papierosów, stresu oraz skłonności osobniczych. W przypadku co dziesiątego pacjenta znajduje się organiczne źródło bólu takie jak zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa bądź przepukliny rdzenia kręgowego. Paradoksalnie w przypadku bólu swoistego leczenie okazuje się być często bardziej skomplikowane, ponieważ nierzadko dochodzi w tym przypadku do powstania problemów z chodzeniem bądź ograniczenia ruchomości kończyn.

Kiedy ból pleców się przewleka?

Ze względu na czas trwania bólu pleców dzielimy go na:

1. ostry, czyli taki, który trwa do czterech tygodni, 
2. podostry czyli trwający od czterech tygodni do trzech miesięcy,
3. przewlekły, czyli utrzymujący się ponad trzy miesiące.

Na szczęście nieswoisty ból ostry ustępuje po kilku-kilkunastu dniach odpoczynku lub dzięki stosowaniu leków przeciwbólowych. Niestety, u niektórych z nas ma on tendencję do przechodzenia w ból przewlekły. Proces zwie się chronifikacją. Są nią są zagrożone szczególnie te osoby, które przez ból musiały zrezygnować z pracy na dłuższy okres lub skarżyły się na duże natężenie bólu. Ból pleców ma niestety także tendencje do nawrotów. 

Zły dobór stanika może powodować ból pleców

Badacze wskazują, iż nawet 80% kobiet nosi stanik, który jest źle dobrany. Siedem na dziesięć kobiet wybiera stanik, który jest zbyt mały, a co dziesiąta wybiera zbyt duży biustonosz. Wybór odpowiedniego stanika jest komplikowany przez naturalne, zazwyczaj niewielkie wahania wielkości piersi w zależności od dnia cyklu. Ponadto wykazano, iż kobiety o dużych piersiach nieco częściej cierpią z powodu bólu pleców. Dowody wskazują również na fakt, iż kobiety po menopauzie o bardzo dużych piersiach znacznie częściej skarżą się na omawiany ból pleców niż ich rówieśniczki o mniejszych piersiach. Zjawisko to jest powiązywane z faktem, iż menopauza zwykle nasila ryzyko wystąpienia osteoporozy i nadwagi. Proces starzenia prowadzi również do zmniejszenia elastyczności więzadeł kręgosłupa a co za tym idzie – może nasilać występowanie bólu pleców. 

Niedopasowany biustonosz

Biustonosz, który nie zapewnia odpowiedniego wsparcia, powoduje, że ciężar piersi nie jest równomiernie rozłożony, co obciąża kręgosłup i mięśnie pleców. W rezultacie może to prowadzić do bólu, dyskomfortu, a w dłuższej perspektywie nawet do problemów z postawą. Niewłaściwie dobrany stanik sprzyja przyjmowaniu nieprawidłowej postawy ciała, co powoduje garbienie się i pogłębianie lordozy, co z kolei może prowadzić do przewlekłych problemów z kręgosłupem. Zbyt mała miseczka stanika wywołuje bolesne otarcia skóry, które mogą kończyć się krwawiącymi ranami. Niewłaściwe rozłożenie ciężaru piersi może także powodować nadmierne napięcie mięśni w okolicach szyi, ramion i pleców, co objawia się bólem, uczuciem zmęczenia, gorszą koncentracją i spadkiem nastroju.

Dodatkowo, źle dobrany stanik wymusza nieprawidłową postawę ciała, co często prowadzi do nawracających bólów głowy o charakterze migrenowym. Zbyt ciasny obwód stanika może także zbytnio uciskać klatkę piersiową i narządy wewnętrzne, prowadząc do problemów z układem pokarmowym oraz oddechowym. Nadmierny ucisk może utrudniać przepływ krwi i limfy, zwiększając ryzyko wystąpienia raka piersi. W skrajnych przypadkach noszenie za małego biustonosza może prowadzić do trwałej deformacji piersi, powstawania torbieli, a nawet uszkodzenia kręgosłupa.

Jak zwalczać ból pleców?

Podstawowym sposobem zapobiegania i leczenia bólu pleców jest wdrożenie odpowiedniej aktywności fizycznej. Spacer jest najłatwiej dostępnym, a także niewymagającym specjalnego sprzętu sposobem na złagodzenie tej dolegliwości. Odpowiednia doza ruchu a także prawidłowo dobrane obuwie wystarczy większości z nas, aby zachować zdrowe plecy oraz postawę. Wiele siłowni czy centrów fitness oferuje również programy ćwiczeń, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie grzbietu a także tym samym poprawić sylwetkę. Niemniej w sytuacji, w której bóle pleców przewlekają się lub występują one z innymi objawami należy udać się do lekarza oraz rozważyć rozszerzenie diagnostyki. Wiele pacjentek opisuje ustąpienie dolegliwości bólowych po zabiegu zmniejszenia piersi. Należy również zaznaczyć, że powinno się w miarę możliwości unikać ciągłego brania leków przeciwbólowych.

Ból pleców a redukcja piersi

Duży biust może znacząco wpływać na zdrowie i komfort fizyczny kobiety, przyczyniając się do bólów kręgosłupa, szczególnie w odcinku piersiowym i lędźwiowym. Waga dużych piersi obciąża kręgosłup, prowadząc do problemów posturalnych, napięcia mięśniowego oraz przewlekłego bólu. Dodatkowo, ciężar piersi może wpływać na codzienne funkcjonowanie, utrudniając aktywność fizyczną i wywołując dyskomfort podczas snu. W takich przypadkach, operacja redukcji piersi (mammoplastyka) może być skutecznym rozwiązaniem.

Zabieg ten polega na zmniejszeniu rozmiaru piersi poprzez usunięcie nadmiaru tkanki gruczołowej, tłuszczowej oraz skóry. Redukcja piersi nie tylko przynosi ulgę od chronicznego bólu. Poprawia proporcje ciała, co może prowadzić do wzrostu pewności siebie i lepszego samopoczucia psychicznego. Przed podjęciem decyzji o operacji, warto skonsultować się z doświadczonym chirurgiem plastycznym. Konsultacja pozwoli omówić wszelkie ryzyka i korzyści związane z zabiegiem.